Moto's Power Blog

気がついたら、このカテゴリはずいぶん更新してなかった。
KONAMIに通うようになって、なんとか３ヶ月経過。

大嫌いな筋トレをなんとか続けてるのは、体力＆ウエイトUPのため。
とは言え、途中風邪引いたり季節の変わり目で、体力ダウンも
あったりでなかなか思った様に体重（筋肉）は増えません。
どっちかと言うと、絞れちゃうんだよね、基本的に。

それでも、先日自己測定結果では、胸囲、上腕部、大腿部の変化は
約１ｃｍ増。たしかに、なんとなく胸と腕周りにもついた気が
してきた。腹筋もすこしセミみたいになってきたし。
前はつかまった宇宙人みたいだったからな(自爆）。
http://homepage3.nifty.com/giga/ufo/captured_alien.html

先週はなんだか調子悪くて、週明けにも行けず、
さらに、なんとか行こうとしていた金曜日も
仕事が早く切り上げられず、断念。
久々に１０日も間が空いてしまったので、とりあえず
今日行ってきたのだけど、さすがにきつ〜い(´ヘ｀;)。

たまたま入会当時にメニューを組んでくれたトレーナーが
居て、向こうから声をかけてくれたので、現状報告。
「だんだんウエイトも増えてるみたいだし、（筋力も）
　ついてきてるならダンベルとかももう少ししたら
　入れてみましょう。」とのこと。ダンベルかあ、しんどそう。
でも、意外と顔を憶えてくれるのは、ちょっと嬉しいもんだよね。

ジムに通い始めて、体を動かしてても、一日中ＰＣを使っての
業務なので肩というより、背中のコリが酷いし、治らない。
手もみ屋さんの担当からも、ストレッチをもっとやる方がいいと
アドバイスされちゃってます。

で、画像のコナミ・ストレッチＤＶＤをゲットしてきました。
いつも、ジムの中で、ＴＶで流れているやつ。
ウチでもきちんとやれれば、少しは背中も伸ばせるかな？？

そうそう、NIKE+だけど、
ちゃんとトレッドミル走る時に使ってます。
歩く＋走るのも、あんまり脂肪を燃焼しちゃうと、筋肉変化用
にまわせないので、ウォームアップ程度にしてたりします。

＜今日のMUSIC＞
・Walking
「レレの青い空」（キヨシ小林）（インスト＋歌付き）
・Run
「Climax Jump」（仮面ライダー電王テーマ（爆））
「rise」（菅野よう子「攻殻機動隊２テーマ（再爆））
だったりする。
電王のテーマは初めて走ってみたけど、これいいね（ニヤリ）。