久々のRUN&WALKで2025年05月05日 14時00分

2日前の土曜日。

カミさんは実家の介護関係でお出かけ。
夏前のエアコン大掃除大会を敢行。

フィルターはいいんですよ、洗えるんだから。
でも、あの横流ファン・・・エアダクトの奥にあるの、なんで外す設計してないのかな。

割り箸にウェットティッシュ巻いた、お掃除棒で、掻き出します。
カビでもないホコリの固まった黒い塊がポロポロでてきます。
これを2台、2時間掛かりました。

外を見れば、五月晴れ。

週に数回在宅勤務も利用してますし、座ってる時間も長い。
都内片道2時間の通勤でも、明かに走る事は少なくなって、体力も減少中。
そろそろヤバイお年頃と気にはしているんですが、冬は寒かった・・・と言い訳。

会社の福利厚生でジムを利用できてた時は良いのですが、あれも数年前です。

思い立ったら吉日。
ジムで使っていた、NIKE+対応のシューズがまだ残ってますので
ササっと着替えて、30分程度のRUN&WALKへ。

河川敷エリアまで行って、排ガスが少ないエリアを、約3km。
歩くのと走るのを適度に混ぜながらの約25分。

くるぶしや関節周りが硬くなってるのが、如実に分かりますね。

おまけに、玄関を出たら、隣りの奥様に出会ってしまいまして
その後、河川敷を走ってたら、そのダンナさんにも遭遇してしまい
「なんかちゃんと走ってる人」感を醸し出してしまい、体裁悪い〜。

でも、なかなか気分転換にもなり、気持ちも良い。
お金も掛からないし、続けるべきだと思いました。

と・・・帰宅後、なんかブカブカすると思ったら
靴底が剥がれかけています・・・。
接着できるかなと思い、剥がしてみましたら
元に戻せなくなりまして、シューズはご臨終。

まあ経年変化ですし、履いてなかった時間が長すぎました。

シューズもないのも困るので
一番安いグレードで、ニューバランスとかチェックした後、
最終的には、アシックスをチョイス。密林で翌日に届く在庫あり商品を。


しかし、サイズが不安です。
26cmから27cmくらいが、だいたいメーカーに依ってマチマチ。

数年前に「アシックスウォーキング」で、足の測定をしてもらったシートが残ってました。
左右は、だいたい26cm。僅かに右が小さいんですが、足周りは、左がEで、右が2E。

これを参考に、アシックスのランニングシューズで、26.5cmの2Eとしました。

在庫があれば、サイズ違い交換OKという内容だったので
ホントはお店でトライしたかったけど、そこはタイパを優先で。


届いたシューズ、履いてみたら、0.5cm大きめにして正解でした♪

本日午後は、いっしょに行くというので、カミさんも同行。
歩いたり走ったりの約30分。

走った感じは、もう少しクッションが硬くても良いかなという印象。
これで継続できるなら、少し上のランクを購入しても良いカモしれません。

ということで、ランニングシューズ新調のお話しでした。

センサー新調とAero購入2010年03月19日 20時00分


Nike+

このカテゴリーのエントリー、ひさびさ。

細々と通っていたKonamiなんだけど
筋トレもねえ、もう飽きちゃった(爆)。効果がでないしね。

そもそも、激しく運動していた20代でも、体は締まる一方だったんで
ホント、マッチョになれる強健および屈強なタイプの方、うらやましい。
どうがんばっても、細マッチョにしかならないもん(´ヘ`;)。

10月には、正規(法人)会員の会費がもったいなので、リストラ敢行。
都度会員に切替えちゃってました。

ま、ムダにお金を払わなくなったのとは裏腹に
都度払えば良いとなると「払っちゃってるんだから」
という、「行かねば心理」が働かなくなるのも実情。

とはいえ、運動しないと、ストレスも溜まるし、精神衛生上も体力維持にも良くないので
月に数回(これじゃ、筋破壊→超回復はできないのもあたりまえ)は行っていました。

12月の頭に行ったキリ、例の車トラブルにも時間を取られ
2月は、風邪引き+実は、月末に右大腿部の付け根に急な痛みが走り、しばらく歩きずらかった
のもあって、ホント、数ヶ月ジム行きを断念しておりました。

3月に入り、足の痛みも、ちょっと和らぎ(ていうか、座骨神経痛か腰痛かと思ったが、不明)
ようやく、運動(・・・リハビリとも言う)に。

久々に起動した、iPodのNIKE+。
音楽聞きながら、走る距離がきちんと残るあれです。
そしたらね、「センサーがみつかりません」だって(涙)。

なんどもシンクロしても、センサーが認識せず・・・
ああ・・・もう3年も使ってる訳なので、どうやら、内部電池が逝ってしまった様子です。

ということで、先日会社の帰りに「Nike Sensor」のみを購入しました。
2代目となります。

Sensor

今月2回目となった、ジムで、早速トライ。
きちんと認識し、ちゃんと記録を残せました。

NIKE1003

相変わらず、短い距離だけど、カロリーは消費するつもりないので(;^_^A 

でねえ
走る時に、使ってるヘッドホン・・・コードが邪魔になって、走りに集中できんのよ。

パナ HP

パナの軽い、ランニング用のやつ。
だけどね、これ設計したやつ、自分で走ってないよ、絶対。
真ん中に、ジャックをジョイントする部分があるんだけど、これ金属端子だから重くて
走ると揺れるでしょ、これが装着してるヘッドホン全体を引っ張る訳(怒)。

なんで、こいつを使ってるかと言うと(長いね、説明)
走り始めた当初、購入したヘッドホンは、APPLEで購入した、こいつ↓

Nike HJ055 Duro
NIKEのDuro。といってもフィリップス製。
でも、コードがこのバンドの後ろ、つまり首の後ろにまわってるので、邪魔にならない。
こいつ気に入ってたんです(遠い目)。

しかし、そのバンドから出るコード部が、接触不良を起こし、
1年半くらいで音が聞こえなくなりました...orz

同じ商品を買おうとしたら、すでに絶版。
(ていうかアメリカのアマゾンならまだあるけど、送料が・・・)

それに代わる、代替品は、APPLEサイトを見ると、こいつ・・・

Aero3

え〜女のこっぽいやん。しかも7800円って・・・ということで、さっきの赤いのにしてた。

閑話休題。
でも、どうしても、このパナのヘッドホン、気に入らない。
気が散って、転けたら最悪だしな・・・どうすべ。

Duro復活か、Aeroの黒いの売ってないかしら・・・
APPLEサイトをみても商品は変わりなし・・・しかも値段も据え置き(´ヘ`;)


しかたなく、アマゾンを放浪すると・・・あれ、Aero61%OFFって一体(天の光)。

ということで、ビジョガーじゃないけど(自爆)
イライラしたくないので、ええ、ポチっとしました。

Aero
箱はいいかんじ。ただし「燃えないゴミ」多し。


Aero2
やれやれ、遠回りしたけど、結局この組み合わせ。

iPodnano_RED2代目と伴に、まだ走ります。


W.O.025:新プロティン2008年08月25日 18時11分

グリコ
メニュー組直しのアドバイスを受け
新しいプロティンを買ってみた。

アマゾンでクリックしたのだけど在庫なく
変則休日の本日、届きました。

お手上げポーズのグリコから出ているシリーズ。
プロティンだけでなく、炭水化物系も入ってる
空腹時でも飲んでいいタイプです。

過去飲んだ、ウイダーとかDNSの100%ホエイとかに
比べて、同じココア味だけど、さすがグリコ、
味は一番飲みやすかったです。

果てさて、効果あるかな?